Löpmängd: 94,61 km
Fullt fokus på att öka belastningen på benen igen och tåla mängden. Andra veckan i rad med en mängd över nio mil. Mer ska det ju bli, men jag tror även att jag nästa vecka satsar på att ligga någonstans precis under tio mil.
Knäet har varit generellt väldigt mycket bättre än tidigare. Det blev tung benstyrka på gymmet för tredje veckan i rad, och det verkar göra susen. På söndagen blev det lite kvalitet då jag sprang en mil med en femma "snabbt" i mitten. Det gick dock inte alls särskilt snabbt. Kändes som en ansträngning mellan mil- och halvmara. 4:03-tempo. Det finns att jobba med!
I planen hade jag skrivit att jag skulle springa 10k som testlopp på torsdagen. Det är jag absolut inte redo för än.
Har även kört en del stretch och yoga.
Hejsan. Detta är vecka 45!