Etikett: gävle

Gävle halvmarathon och jakten på sub 90

Efter säsongens inledande halvmara där jag sprang på 1:31:15 gick jakten på halvmaran under 90 minuter vidare i Gävle. Tillsammans med Tove åkte jag upp till Kattis och Pär för att springa Gävle halvmarathon. Pär skulle springa milen och Tove och Kattis agerade hejaklack.

Pär och jag innan starten. Det ser för övrigt ut som att Kattis står och klämmer sin kollega Jessica på bröstet bakom oss. Så var inte fallet. Hoppas jag. Foto: Tove Engqvist.

Jag hade planerat loppet bra tycker jag och genomförde det enligt plan. Denna gång tänkte jag ”ta höjd” för en positiv split (att man springer andra halvan långsammare än första) då jag vet att jag har svårt att växla upp halvvägs i lopp. För att ge mig själv marginal att tappa tid så hade jag planerat att göra den första milen snabbare än 42 minuter. På klockan blev det 41:19. Helt enligt plan alltså.

Efter några hundra meter. So far so good! Foto: Tove Engqvist.

Sedan försökte jag hålla alla kilometrar runt 4:10-4:12, med reservation för den jobbiga uppförsbacken på slutet där jag förstod att jag skulle tappa tid på båda varven. Så när jag spurtade i mål på 1:29:08 kunde jag inte vara annat än galet nöjd. Jag hade planerat loppet bra och uppnått mitt mål!

Min tid gav mig plats 10 av 116 i motionsklass. Det var helt klart tuffare i toppen än i fjol då min tid hade räckt till en andraplats.

Efter loppet var jag galet nöjd. Och medalj fick man. Viktigt! Foto: Tove Engqvist.
Mitt förra personbästa, från Örebro AIK halvmarathon, var alltså 1:31:15. Tiden i Gävle innebar en förbättring med 2:07 och alltså första gången jag sprang en halvmara under 90 minuter. Att göra just sub 90 var ju mitt årsmål för halvmaran och det känns fantastiskt bra att fixa detta under mitt andra halvmaralopp för säsongen!

Vädret var rätt perfekt för löpning denna dag. Det var kyligt men soligt och samtidigt ganska vindstilla. Det var bara på en raksträcka inne på andra varvet det blåste rejäl motvind och var ruskigt kallt, men det får man leva med. Banan var kul och lite småknepig. Man sprang genom Boulognern, förbi kyrkogården, Valls hage och norra delarna av Gävle. Det var inte direkt någon folkfest, utan går att jämföra med Örebro AIK halvmarathon publikmässigt.

För att inte gå in i väggen hade jag två energigels med mig. Enervit, båda två. En utan koffein och en med. Den utan koffein tog jag vid 30 minuter och den med koffein tog jag vid cirka 70 minuter. Jag kan inte påstå att jag direkt kände någon påtaglig skillnad, men jag var mycket piggare och fräschare vid målgång nu än vid Örebro AIK halvmarathon.

Stort tack till påhejandet från Tove, Kattis och Pär. Det gör mycket att ha folk som hejar på en och tar emot när man gått i mål!

Här ser du mitt lopp

Strava | Garmin Connect | Officiell resultatlista

Bilsemester

Jag är hemma igen efter några härliga dagar tillsammans med Tove uppe i Gävle, sedan Lidköping efter det Smögen.

Förra helgen åkte vi upp till Gävle efter att ha droppat av Fredrik och JosefineArlanda då de två ska på en två veckors lång semester i Spanien. I Gävle åkte vi först till Pär och Kattis och blev bjudna på öl och spelade lite filmtrivia på Pärs Xbox. Spelet hette Scene It och en filmnörd som jag var i himlen. Jag kom tvåa första gången efter att Kattis gått om mig i sista momentet, final cut. Andra gången plockade jag hem segern och kände mig ruskigt nöjd.

Sedan bar det iväg till Ylva och Max där vi sov under Gävle-vistelsen. Tillsammans med hela gänget gick vi iväg till en mysig Italiensk restaurang på söder och mumsade i oss himmelskt god mat. Jag åt en riktig höjdare till kalvschnitzel med potatispasta (be mig inte förklara exakt vad det var, men gott var det!).

Kvällen avslutades med ännu mer öl och spelandes Guitar Hero och Singstar. Jag var bedrövligt dålig på båda spelen, mycket sämre än vanligt, men kul var det! Min falsettversion av ”Wonderchild” är en framtida klassiker och finns faktiskt fångad på video. Jag bjuder inte på det nu, men det kan bli en framtida gåva till er bloggbesökare.


Jag spelar Guitar Hero. Målmedveten och sammanbiten.


Ylva rockar loss!

Efter Gävle-visiten åkte vi tillbaka till Örebro på måndagen och mellanlandade över natten innan vi styrde kosan mot Lidköping. Josefine jobbar ju i Lidköping och har en lägenhet där som vi fick låna.

I Lidköping strosade vi omkring och kollade in den lilla vackra staden. Vi kom dit på kvällen och åt en mysig middag i Josefines lilla etta. Dagen efter lunchade vi på ett litet fik innan det var dags att ge sig av igen. Denna gång var det västkusten som gällde.


Fågelfamilj i Lidköping.


Tove strosar omkring nere i hamnen i Lidköping.

Vi satte kurs mot Hovenäset och tog in på deras lilla vandrarhem där vi bodde i en liten stuga inne i en sal. Alldeles vid Hovenäset ligger nämligen Smögen och det var Smögen som var det egentliga målet för vår färd.


Små stugor inne i en sal.

Dagen efter blev det en heldag på Smögen vi solade på klipporna. Jag var även i en sväng och badade vilket var ruskigt kallt. Efter sol och bad spenderade vi eftermiddagen på Smögens brygga. Vi köpte fisk, räkor, bröd och räk & kräftröra som vi glatt satt och mumsade i oss.


Panorama över Smögen. Klicka på bilden för högre upplösning.


Jag dricker öl vid klipporna. Idylliskt!


En trut som iakttog mig och poserade för kameran.


Denna bild har skänkt mig och Tove mycket glädje. Jag plågas i det kalla vattnet och simmar mot stegen för att ta mig upp. Dock ser det ut som jag maniskt jagar en kvinnas stjärt. Classic stuff!

På kvällen åkte vi tillbaka till Lidköping igen och efter att än en gång övernattat där åkte vi hemåt och kunde konstatera att vi haft en mycket härlig bilsemester. Tove återvänder till arbete nu på måndag och för min egen del så är det en och en halv veckas ledighet kvar.

I slutet av augusti är det ju dock dags för ledighet igen då vi ska åka till Gran Canaria och efter det är det studier som gäller för oss båda. Jag fick besked för några dagar sedan att jag är antagen till Digital mediedesign-programmet på Örebro universitet och Tove kommer plugga andra året på sin utbildning.

flickr: Massa bilder från vår bilsemester.

Möhippa i Gävle

En möhippa med killar, det går väl inte? Eller? Jo! Helgen spenderades nämligen på en möhippa, i Gävle och dessutom med två andra killar i gänget. Ingen av oss strippade heller för den delen utan var helt enkelt med som brudens vänner.

Ylva var damen som fick sin möhippa. Till skillnad från ”klassiska” möhippor där blivande bruden blir förnedrad med karaeoke-sång, kyssförsäljning eller allmänt trista upptåg var det inget sådant denna helg.


Självklart möter Thomas Di Leva oss på reklampelarna i Gävle.

Vi väckte dock Ylva rejält chockerande, genom att rusa in i hennes sovrum förklädda. Sedan fick hon byta om lite snabbt innan det var dags för picknick. Eftersom förmiddagsvädret var rejält dåligt med regn blev det ingen picknick i Boulognern utan istället hemma hos Kattis och Pär. När vi hade picknickat klart fick Ylva ge sig iväg på en sorts tipspromenad, där slutmålet var att ta sig till ett nyöppnat spa där en lång behandling med bad, lermasker och dylikt väntade.


Pär, Kattis och Sara står utklädda utanför Ylvas port och väntar.


Jag hade dagen till ära klätt ut mig till en kossa.


Gruppfoto strax innan Ylva försvann in på spabehandling.

Väl ute från spabehandlingen, cirka två timmar senare begav vi oss till Boulognern. Nu hade vädret helt ändrats och solen sken på himlen. Ute i det gröna väntade brännbollspel, vinprovning, chokladprovning och grillande. Vi satt där i flera timmar och hade riktigt roligt. Tillsammans med Emil och Pär spelade jag in en film om det magiska trädet Pär hittade där i Boulognern. Kolla in den nedan.


Elisabeth, Ylva och Kattis myser i Boulognern.


Jag, Pär och Ylvas syster Cissi trivdes också med livet.


Pär och Tove flippar ut totalt. Helcrazy!

Navigation